Fomentar el hábito del ejercicio en los niños desde temprana edad es importante para cultivar la salud de su cuerpo y ayudarles a ser más activos y fuertes. Son pocas las actividades físicas para niños que ofrecen un entrenamiento integral del organismo, que ayudan a cuidar la postura corporal y que resultan divertidas al mismo tiempo. Si estás buscando una disciplina que dé a tus hijos todos estos beneficios y muchos más, ¡el pilates para niños es tu mejor opción!



Pilates para niños Madrid

pilates para ninos Madrid

Shape Up! A different gym Los niños tienen mucha energía en su cuerpo, pero realmente no saben como controlarla ni tampoco como liberarse de ella….

Pilates para niños Valencia

pilates para ninos Valencia

Urban Pilates Centro El centro de la ciudad se encuentra en la calle del Palleter 22, y es una de las mejores escuelas de pilates…

Pilates para niños Barcelona

pilates para ninos Barcelona

Dinamic pilates Esta escuela de pilates se encuentra en la calle PintorPahissa 14, y tiene la gran particularidad que ofrece un espacio tranquilo y relajado…

Ejercicios de pilates para niños

ejercicio de pilates para ninos

¿Cómo son los ejercicios de Pilates para niños? Son los mismos ejercicios del Pilates tradicional, pero adaptados a las capacidades físicas de los más pequeños,…



El método Pilates para niños

El método Pilates puede ser practicado por cualquier persona sin importar su nivel de experiencia física, y los niños no son la excepción. El Pilates es una disciplina que combina algunas técnicas del yoga y de la gimnasia para ofrecer un entrenamiento completo de todo el cuerpo que permite trabajar la fuerza muscular, desarrollar equilibrio y flexibilidad, estimular la concentración y aumentar la fuerza a través de intensos esfuerzos.

El Pilates fue creado por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX. En un principio, esta disciplina estaba conformada por 500 ejercicios, sin embargo, con el paso del tiempo los movimientos fueron modificándose hasta reducirse a 34 posturas que pueden ser combinadas de maneras infinitas para crear sesiones diferentes o diseñadas según las necesidades de cada quien.

El Pilates para niños es una versión más sencilla del Pilates que realizan los adultos. Se recomienda que los niños practiquen Pilates a partir de los 8 años de edad y comiencen a hacer los ejercicios de manera progresiva, empezando por posturas sencillas para trabajar poco a poco la musculatura e ir aumentando la fuerza hasta poder realizar movimientos más complejos.

Asimismo, las clases de Pilates para niños son distintas, el maestro se enfoca en enseñar a los alumnos la importancia de la respiración y las capacidades de cada una de las partes de su cuerpo a través de una sesión dinámica y divertida. El Pilates sugiere la realización de movimientos fluidos, lo cual resulta muy divertido y retador para los pequeños. En vista de que el Pilates no es un deporte competitivo, fomenta en los niños la ejecución de las posturas para el bienestar físico, y no para demostrar a otras personas sus capacidades o talentos.

Pilates para niños, beneficios desde temprana edad

Comenzar a practicar Pilates desde la infancia ofrece muchos beneficios para la salud, pero sobre todo ayudará al desarrollo correcto de los músculos, ligamentos y articulaciones de todo el esqueleto, lo cual ayudará al niño a tener un cuerpo más fuerte y a prevenir enfermedades, fracturas y una mala postura corporal. Entre los principales beneficios del Pilates para niños encontramos:

 



  • El Pilates para niños ayuda a que el cuerpo crezca y se desarrolle correctamente de forma natural.
  • El Pilates ayuda a que los niños mantengan una correcta postura corporal, lo cual ayuda a prevenir la desviación de la columna vertebral y afecciones en la cervical.
  • Para practicar Pilates es necesario realizar ejercicios de respiración que ayudan a que el cerebro se enfoque en los movimientos, desarrollando relajación y concentración.
  • El Pilates para niños sugiere realizar estiramientos musculares que ayudan a desarrollar la flexibilidad.
  • El Pilates mejora la coordinación y el equilibrio corporal.
  • El uso de aros, pelotas, cintas y bandas elástica en la práctica de Pilates permite que el entrenamiento sea mucho más divertido para los más pequeños.
  • Los niños que hacen Pilates aumentan su fuerza muscular y su resistencia física.
  • Prevenir y corregir lesiones es otro de los beneficios del Pilates para niños.
  • Ayuda a realizar mejor otras disciplinas deportivas como la natación, gimnasia, fútbol, baloncesto y artes marciales.
  • Los niños que hacen Pilates gozan de una figura más estilizada, tonificada y definida después del desarrollo.
  • El Pilates ayuda a aumentar la autoestima, la seguridad, el autocontrol y la voluntad.
  • Fortalece todos los músculos, articulaciones y ligamentos del cuerpo.
  • Incentiva el compromiso y la responsabilidad en los más pequeños.

¿Dónde practicar Pilates para niños?

Si deseas que tu hijo practique Pilates lo ideal es inscribirlo en un centro profesional donde pueda aprender de la mano de expertos que tengan el conocimiento necesario para entrenar a niños y la paciencia que esto requiere. Te recomendamos que acompañes a tu hijo durante las tres primeras clases para que observes las clases, el nivel de exigencia y el comportamiento del maestro y para que estés segura de que tu hijo disfruta asistir a clases de Pilates para niños.

¿Necesitas algo más? ¡Esto te puede ayudar?

  • Cuencos tibetanos, ¡encuentra el tuyo!: ¿Nunca te has planteado comprarte algún cuenco tibetano? Es un aparato decorativo muy lujoso y que traerá mucha armonía a tu hogar. Además de que podrá ser un elemento decorativo fantástico.
  • Piedras chackras: ¿Alguna vez has oído hablar de los chackras? Si los tienes un poco “desorganizados”, esto puede traer problemas a tu día a día. Pero si tienes en tu poder piedras de chackras, no tendrás que preocuparte.
  • Pelota pilates: Con una buena pelota de pilates podrás ascender al siguiente nivel y hacer todo tipo de ejercicios. ¿A qué estás esperando? Te va a venir muy bien comprarte una, ya lo verás.
  • Agujas acupuntura: La acupuntura es un arte milenario. Es difícil de aprenderlo, pero, ¿es tarde para empezar? ¡Claro qué no! Y gracias a estas agujas de acupuntura nunca vas a tener problemas para pinchar en el punto exacto.
  • Yoga en pareja: Nada puede estrechar más una relación de pareja que hacer algo juntos. De modo que, ¿por qué no comienzas a hacer yoga en pareja? Seguro que te vendrá muy bien para reforzar vuestra relación.
  • http://camillasdemasajeplegables.net: ¿Te han dicho alguna vez que tienes unas manos mágicas? Porque si es así, quizás te interesaría comprarte una camilla de masaje. Así podrías dar masajes a tus amigos y conocidos para aliviar sus dolores.
  • Figuras de buda: Llegas a casa estresado del trabajo, nervioso… pero te encuentras con una figura de buda en el recibidor de tu casa. ¿Sabes cuánto relaja eso? ¡Ya verás como a partir de ahora estarás más tranquilo en tu hogar y podrás desconectar!
  • http://yogafacialbeneficios.net: Nada sienta mejor que una buena sesión de yoga facial. ¿Nunca lo has probado? Pues va siendo hora de que lo hagas. Aprende más de él y cómo hacerlo para realizar algunos ejercicios en casa.
  • Viniyoga: Quien sabe, igual el viniyoga es ese estilo de yoga que tanto tiempo llevabas buscando. ¿Por qué no probarlo? No vas a perder nada por echarle un vistazo y ver que tal se te da.
  • Banderas tibetanas: Gracias a estas banderas tibetanas te vas a poder crear un ambiente tranquilo y relajado en tu hogar. ¿Su precio? Lo cierto es que te va a dejar sin palabras lo baratas que son.
  • Pilates para la espalda: No existe nada más molesto que el dolor de espalda. Sin embargo, gracias a los ejercicios de pilates para la espalda, podrás aliviarlo y sentirte mucho mejor. ¿Por qué no lo pruebas?
  • Clases de pilates: ¿Quién te ha dicho que sea tarde para apuntarte a una clase de pilates? Si no lo pruebas, nunca sabrás si de verdad es lo que necesitas o no. ¡Ármate de valor y apuntate a alguna de estas clases!
  • Ashtanga yoga: El ashtanga yoga es justo lo que necesitas para cuidar de tu salud. ¡Seguro! ¿Qué por qué? Tendrías que probarlo para descubrirlo, porque es uno de los estilos de yoga con más beneficios.


Si te gusto, no olvides valorar este artículo

Valoración: 0/5 (0 votos)
Por favor, ayudanos a compartir esta página en tus redes sociales para que podamos llegar a más personas que necesiten de nuestra ayuda con estos temas. Solo tienes que hacer click en uno de los botones de aquí abajo. ¡Muchas gracias!
Si te gusto, no olvides dar a me gusta y compartir

Participa, deja tu comentário